男性健康生活小贴士

　　男性不育越来越多，在生活中有很多因素会导致男性不育，所以，在日常生活中男性一定要多加注意，下面小编为大家介绍下男性在生活中应该怎么做。

　　1.男性应避免过热的环境（水床、桑拿、温泉等）；

　　2.应该避免将笔记本电脑放置在膝盖上，避免将手机放在裤子口袋；

　　3.咖啡每天限制为600ml；

　　4.不要吸烟；

　　5.不要吸毒；

　　6.经常适度锻炼身体；

　　7.不要超过6周连续饮用含酒精饮料（葡萄酒、啤酒、烈性的酒）。如果女性怀孕期间应戒酒；

　　8.有良好的营养习惯，尤其是饮食中富含蔬菜和新鲜水果（橘子、番茄、胡椒，绿叶蔬菜——任何颜色鲜艳的蔬菜或水果)、以及鱼类(比如：鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼和鲱鱼）。要避免食用过多的动物脂肪（红肉类、油炸食物、全脂牛奶和奶酪)、动物脂肪饮食是前列腺癌和心脏病的高风险因素；

　　9.意识到性功能方面的问题，敢于需求医疗帮助；

　　10.寻求心理或情感方面的帮助，用冥想来减轻压力；

　　11.请勿使用非那雄胺；

　　12.补充维生素。

　　有证据表明，抗氧化维生素和补充剂可以提高男性生育能力。

　　医生建议：

　　维生素C：500毫克/天；硒：100mcgs/天；辅酶Q10：200毫克/天；维生素E：200IU/天；叶酸400微克/天。

　　多种维生素，其含有不超过20毫克的锌和不超过200个国际单位的维生素E。

　　通过本文的介绍，相信大家在此基础上有一定的了解了，如还有其它不解或是不清楚的，点击在线咨询，专家第一时间为您解答。较终祝大家身体健康，生活幸福。