精子是男性传宗接代的首要条件，如果男性的精子成活率出现低下的现象，则非常容易对生育造成一定的影响，严重后引发不育症发生，所以在日常生活中需要特别注意，好好保养精子。那么，要如何提高精子成活率呢?
1、不洁的夫妻生活可危害到男性的精子活力，夫妻生活如果不清洁的话，可感染到病菌，对精子有非常大的杀伤力，所以需要引起高度重视。
2、一定要注意日常的生活习惯，许多男性都喜欢抽烟喝酒、饮食嗜辣，或者是长时间坐着等，这些不良生活习惯都可造成男性的精子活力逐渐下降，应该避免久坐、减少吸烟喝酒的次数。
3、避免高温，高温蒸浴会直接伤害到男性的精子，还会抑制精子的生成能力，所以男性应该避免蒸桑拿、洗高温热水澡。
4、多吃绿色蔬菜，天然的绿色蔬菜中富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分，另外，坚果、鱼类中含有的欧米茄3脂肪酸也可以多吃些，利于精子的细胞生长。
5、放松心态，精神压力过大对男性精子成长可起到不好的影响，因此男性应该做一些能使自己身心放松的事情，例如散步、游泳等。
如何提高精子成活率?通过介绍我们了解了提高精子成活率的五种方法，只要广大男性朋友按照上面的描述多加留意，相信精子质量会有所提高。希望通过介绍可以为广大男性带来帮助，如果还有任何疑问，请点击北京家圆医院在线咨询与专家一对一直接沟通!
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