生活中怎样做可以提高精子的成活率

  精子是男性传宗接代的首要条件，如果精子的质量比如数量、成活率发生异常，就会对生育能力造成非常大的影响，所以提醒男性朋友们应该在日常生活中格外注意，保护好精子，以免降低精子质量，那么下面小编就为男性朋友们介绍一下，生活中怎样做可以提高精子的成活率。

  1、不洁性生活会危害精子活力，可感染到病菌，对精子有极大的杀伤力，需要引起高度重视。

  2、注意日常生活习惯，很多男性喜欢抽烟喝酒、饮食嗜辣，或长时间久坐，这些不良生活习惯均可导致精子活力逐渐下降，应该避免久坐、避免吸烟喝酒。

  3、避免高温，高温蒸浴会直接伤害精子，还会抑制精子生成，男性应该避免蒸桑拿、洗高温热水澡。

  4、放松心态，精神压力过大对精子成长可起到不好的影响，应该做一些能使自己身心放松的事情，例如散步、听音乐等。

  5、多吃绿色蔬菜，天然的绿色蔬菜中富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子成长的成分，另外，坚果、鱼类中含有欧米茄3脂肪酸，也可多吃一些，利于精子细胞生长。

  生活中怎样做可以提高精子的成活率就介绍完了，希望男性朋友们可以按照上面的描述重视起来，以便提高精子成活几率，避免对日后生育造成不利影响。